Regra para evitar a procrastinação: estude pouco!

Vamos ser sinceros?

Eu sou um procrastinador. É provável que você também seja.

Quando eu sento para estudar, logo começo a sentir vontade de:

  • checar o e-mail ou Facebook;
  • fazer ponta no lápis;
  • ir ao banheiro ou beber café;
  • E mais outras “vontades”…

E você, também costuma sentir?

Não desanime. Você não está só. Tem mais gente nesse barco.

A procrastinação existe desde o início da civilização moderna, pelo menos.

Figuras históricas como Heródoto, Santo Agostinho, Pablo Picasso, Benjamin Franklin e centenas de outras pessoas falaram sobre como…

… a procrastinação é inimiga dos resultados.

evitar a procrastinação 01

De fato, a procrastinação é como um vício.

Ela dá uma sensação de bem-estar e alívio da realidade. Mas por pouco tempo.

Além do mais, qualquer pessoa pode se iludir quando o assunto é como utilizar melhor o tempo.

Imagine que você precisa entregar o resumo de um livro em uma semana.

Qual opção é mais fácil escolher:

ler o livro ou navegar pela internet para procurar informações?

A segunda opção, não é?

Ela é menos tediosa. A realidade da leitura é dolorosa — pelo menos para a maioria.

No entanto, você pode alegar que a escolheu porque o tempo era pouco para ler o livro.

Mas isso não passa de uma fuga da realidade para encontrar opções “divertidas”.

Você conta histórias para si mesmo. Inventa explicações sem pé nem cabeça para justificar o ato de adiar a tarefa.

Contudo, lá no fundo, você sabe que são apenas desculpas irracionais.

E quanto mais um hábito se repete, mais ele gruda na mente.

Daí, você passa a procrastinar no piloto automático; por menor que seja a sugestão.

Agora que você já sabe que a procrastinação é um mau hábito de importância ÚNICA…

… contarei meu truque especial para você combater a procrastinação nos estudos.

Depois que você colocar esse truque em prática alguns vezes, resistir às distrações e se concentrar nos estudos será mais fácil.

Você está prestes a se tornar um estudante melhor.

O truque para o aluno preguiçoso evitar a procrastinação

evitar a procrastinação 02

Eu costumava ficar adiando o início dos estudos, como a maioria das pessoas costuma fazer.

E você sabe o que acontece quando a gente deixa a tarefa para a última, não sabe?

Estudar na correria faz com que ocorra apenas uma aprendizagem superficial.

Ainda por cima, más sensações como angústia e desespero se misturam e nos invadem.

Alguns ficam como pedra. Sem saber o que fazer, nem por onde começar.

Outros, entram em modo furacão. Causam tumulto e confusão para tentar recuperar o tempo perdido.

Enfim, sofrimento que afeta nossa capacidade intelectual e pode debilitar a saúde do corpo.

Felizmente, existe cura para essa aflição.

Aqui está a minha estratégia para driblar esse mau costume nos estudos:

concentre-se intensamente, mas por pouco tempo.

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Vou te explicar passo a passo.

A procrastinação pode ser estimulada por qualquer distração.

Por isso procure um local tranquilo para estudar que facilita a concentração.

(Sim, eu sei que você já ouviu isso antes. Mas quantas vezes deixou de cumprir?)

Desligue seu telefone, a televisão, o rádio, o computador. Evite tudo que possa cortar sua atenção.

(Se tiver que usar o computador, abra somente a aba necessária.)

Depois marque num relógio (ou despertador) 25 minutos.

CONCENTRE-SE durante esses 25 minutos de forma intensa. Qualquer que seja sua tarefa, se recuse a desviar o olhar.

Outra coisa:

mantenha o foco na execução da tarefa — evite pensar no término dela. Preocupe-se com o momento, não em completar a tarefa.

Quando o tempo acabar, relaxe uns 10 minutos. Faça algo que você goste. Mas o ideal é exercício físico leve, por exemplo, alongamento.

Só evite qualquer coisa que tenha tela. Porque, além do seu cérebro não descansar, você corre sério risco de procrastinar.

Não pule essa etapa, certo?

O intervalo é tão importante quanto o desenvolvimento da tarefa em si.

Depois é só acertar o cronômetro e iniciar um novo ciclo de 25 minutos.

Se você aplicar essa dica na íntegra — em especial, manter a atenção no processo —, ficará admirado com o seu rendimento.

Porém, preciso te avisar sobre uma coisa:

Essa dica é simples. Mas a verdade é que você precisa de disciplina para aplicá-la. E, eu não sei qual é o seu caso, mas…

… a maioria das pessoas sofre com a falta de disciplina!

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Guarde bem isto:

maus hábitos nunca vão embora. Vira e mexe eles voltam para nos assombrar.

Agora, leia com ATENÇÃO:

a única coisa que fará diferença a longo prazo para o problema da procrastinação é a boa e velha autodisciplina.

(E também para a maioria dos outros problemas da vida.)

Não caia na conversa mole de gente que vende soluções rápidas e fáceis. Nenhuma habilidade boa e útil se conquista da noite para o dia.

Você terá que exercitar o seu músculo da disciplina.

Você pode descobrir isso por tentativa e erro. Ou seguir por um caminho seguro, como estas pessoas.

Vivendo uma vida disciplinada.

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Há poucos meses, conheci algumas pessoas que participaram de um desafio.

Desafio criado pelo pesquisador, professor e master coach Felipe Lima.

Felipe, há 19 anos, desenvolve técnicas para aperfeiçoar as habilidades mentais e emocionais.

O objetivo do desafio:

construir em apenas 21 dias os pilares da autodisciplina para conciliar trabalho, estudos e vida pessoal.

Durante o desafio, o prof. Felipe ofereceu métodos e técnicas originais para:

  • dicas e truques para permanecer disciplinado;
  • escapar da preguiça;
  • usar o poder da atenção e do foco contra as distrações;
  • reduzir o estresse e ansiedade.
  • E muito mais…

Veja algumas estratégias no vídeo abaixo.

O resultado final do desafio foi além do esperado.

Porque alguns fizeram mudanças profundas. Eliminaram certas crenças limitantes que os impediam de atingir objetivos específicos.

De modo geral, tiveram várias vitórias; como se livrar da televisão, das redes sociais e tentações diárias para cumprir suas tarefas na hora CERTA.

Bom, acho que você já entendeu uma coisa IMPORTANTE:

a autodisciplina é a chave que te ajudará cada vez mais ter domínio sobre a própria vontade.

E para você que quer assumir o controle de si mesmo e passar mais tempo se educando, tenho uma boa notícia:

o projeto “Desafio 21 dias: Disciplina Inabalável” do prof. Felipe, ainda está de pé — só não sei por quanto tempo, pois as vagas são limitadas.

Do fracasso ao sucesso!

Na maioria das vezes você procrastina porque se distrai com coisas menos importantes.

Sua mente cria ilusões e te engana.

Você sentirá vontade de acessar o celular minutos antes de começar a tarefa.

Fique esperto. Reconheça esse sentimento. Depois o ignore.

Pratique ignorar as distrações ao invés de tentar não sentir essas distrações.

Se você fracassar algumas vezes, não se desespere. Apenas RECOMECE. Certo?

O caminho para o sucesso não é reto, nem plano. É cheio de curvas perigosas, buracos e subidas de tirar o fôlego.

Parece difícil? E é, meu amigo. Mas não impossível.

Veja os alunos do prof. Felipe Lima. Eles são a prova. Qualquer pessoa pode virar o jogo contra a procrastinação.

Para isso, basta treinar sua autodisciplina. Sem ela, nada feito.

Então PARE de dormir no ponto!

LIVRE-SE dos maus hábitos que escravizam sua vontade, que te roubam tempo e fazem seus sonhos sumir como fumaça.

Por fim, quero deixar uma última sugestão.

Aproveite essa janela de oportunidade enquanto há tempo. Mergulhe de corpo e alma no “Desafio 21 dias: Disciplina Inabalável” do prof. Felipe Lima.

Comece a viver uma NOVA vida com MAIS liberdade de escolha. Porque como disse certa vez um poeta: “Liberdade é disciplina”.

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